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欧博国际线站_排骨别再做糖醋排骨了,试试这样吃,可刮脂瘦身,女人要多喝

2020-01-11 13:23:11 来源:三百德字网 点击:1260

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欧博国际线站,我们都知道苦瓜排骨汤是夏日清暑除热最好的汤饮。但是大家却也忽略了冬天干燥,容易内火大,另外冬季大部分人大鱼大肉过度、食欲不振的时候,这道汤却可以降火、提味去油腻之功效。除此之外,这道汤还适合减肥人士食用,可以去油刮脂和补脑的哦!不信,你就试试吧!

苦瓜排骨瘦身汤

【食材】排骨150克、苦瓜半根、莲子30克

【做法】

1、准备好所需食材,莲子我用的是新鲜莲子,如果是干莲子,要提前泡2小时

2、苦瓜掏去籽后,切成稍微厚一点的圈

3、排骨放入冷水锅煮开后,捞出浮沫

4、完全没有浮沫的时候捞出,用热水清洗一下

5、锅底铺上葱、姜片,然后放入排骨、没过排骨的水,水高出排骨2毫升,开小火慢炖40分钟

6、汤发白,放入苦瓜和莲子,继续小火慢焖15分钟

7、加入盐再炖3分钟,关火,美味尽享

【小贴士】

苦瓜不能煮太久,否则会变黄,而且没有清香味。

这道汤对于怕苦的人来说,可能是一个挑战,您可以不妨挑战一下,经常食用苦瓜好处多,而且味觉适应了就不会太苦的哦!

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